[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/schlaflosigkeit\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/schlaflosigkeit\/","headline":"Schlaflosigkeit","name":"Schlaflosigkeit","description":"Am Ende des Tages versuchen Sie bereits zu schlafen. Sie w\u00e4lzen sich eine Stunde lang hin und her und versuchen, die richtige Haltung zu finden. In dieser Zeit kommt Ihnen der Gedanke an das fr\u00fche Aufstehen am n\u00e4chsten Morgen, daran, dass Sie nicht mehr schlafen k\u00f6nnen und dass die Arbeit den ganzen Tag \u00fcber eine...","datePublished":"2023-09-01","dateModified":"2023-09-01","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/858bd846075fd5b8b1d4245db80ad7e97c5f6469ebe7a8ed193790395667b9ae?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/858bd846075fd5b8b1d4245db80ad7e97c5f6469ebe7a8ed193790395667b9ae?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"ffw-stollberg.de","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/wp-content\/uploads\/zdrav%C3%BD%20sp%C3%A1nek.jpg","url":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/wp-content\/uploads\/zdrav%C3%BD%20sp%C3%A1nek.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/schlaflosigkeit\/","about":["Gesundheit"],"wordCount":377,"articleBody":"Am Ende des Tages versuchen Sie bereits zu schlafen. Sie w\u00e4lzen sich eine Stunde lang hin und her und versuchen, die richtige Haltung zu finden. In dieser Zeit kommt Ihnen der Gedanke an das fr\u00fche Aufstehen am n\u00e4chsten Morgen, daran, dass Sie nicht mehr schlafen k\u00f6nnen und dass die Arbeit den ganzen Tag \u00fcber eine Tortur ist. Dann gehen ihnen eine Reihe von Gedanken durch den Kopf und sie f\u00fchlen sich gestresst. Es geht um die Kinder, um die Arbeit usw. Wenn in Ihrem pers\u00f6nlichen Leben nicht alles so ist, wie Sie es sich vorgestellt haben, h\u00e4ngt schlechter Schlaf davon ab. Wenn Sie mit Ihrem Leben unzufrieden sind und glauben, dass Sie \u00e4lter werden und alles verloren haben, wird sich das in Ihrem Schlaf widerspiegeln.Wenn Sie also schlafen gehen, sollten Sie Ihre Angelegenheiten und Aufgaben in Ordnung bringen. Wenn Sie diese Aufgaben noch nicht erledigt haben, sollten Sie sie f\u00fcr eine Weile irgendwo ablegen. Das kann physisch oder in deinem Geist geschehen. Stellen Sie sich nachts im Geiste ein Blatt Papier vor, auf dem alle Ihre Probleme und Aufgaben stehen. Dann zerkn\u00fcllen Sie dieses Papier im Geiste und werfen es irgendwo in einer Ecke des Zimmers weg. Sie k\u00f6nnen das Papier auch physisch zerkn\u00fcllen und aufschreiben. Wenn die Gedanken wiederkommen, stellen Sie sich das Papier in der Zimmerecke vor oder sehen Sie es physisch.Eine weitere M\u00f6glichkeit, wenn Sie nicht schlafen k\u00f6nnen, ist, das Bett zu verlassen und die Dinge zu tun, die Sie am meisten hassen. Ihr K\u00f6rper wird Sie zur\u00fcck ins Bett schicken. Fangen Sie an, ein Buch zu lesen. Zuerst werden Sie an das Buch denken und gleichzeitig werden sich Ihre Augen von selbst schlie\u00dfen. Wenn Sie wissen, dass Sie tags\u00fcber nicht viel Energie verbrauchen, versuchen Sie, das zu \u00e4ndern. Wenn Sie einen sitzenden Beruf haben, k\u00f6nnen Sie danach immer noch spazieren gehen, Sport treiben, das Haus putzen oder Gartenarbeit verrichten. Im Sommer kann die Sonne viel Energie verbrauchen, z\u00f6gern Sie also nicht, ab und zu in die Sonne zu gehen. Sie k\u00f6nnen auch eine Tasse Melissen- oder Minztee aufbr\u00fchen, um sich zu beruhigen, oder in der Apotheke nat\u00fcrliche Schlafkapseln kaufen.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Schlaflosigkeit","item":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/schlaflosigkeit\/#breadcrumbitem"}]}]