[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/was-hilft-gegen-cellulite\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/was-hilft-gegen-cellulite\/","headline":"Was hilft gegen Cellulite?","name":"Was hilft gegen Cellulite?","description":"Cellulite, auch Orangenhaut genannt, betrifft bis zu 90 % der Frauen. Wie entsteht sie? Die subkutanen Fettzellen werden vergr\u00f6\u00dfert und dr\u00fccken gegen die Haut. Dies f\u00fchrt zu einer typischen kratzigen, orangenschalenartigen Haut. Orangenhaut tritt am h\u00e4ufigsten an den Oberschenkeln, dem Ges\u00e4\u00df und den Flanken auf. Was hilft? 1) Bewegung 2) Ern\u00e4hrung 3) Kosmetik und Massage...","datePublished":"2022-02-08","dateModified":"2022-02-08","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/858bd846075fd5b8b1d4245db80ad7e97c5f6469ebe7a8ed193790395667b9ae?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/858bd846075fd5b8b1d4245db80ad7e97c5f6469ebe7a8ed193790395667b9ae?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"ffw-stollberg.de","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/wp-content\/uploads\/woman-gaa67bf545_640.jpg","url":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/wp-content\/uploads\/woman-gaa67bf545_640.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/was-hilft-gegen-cellulite\/","about":["Frauen"],"wordCount":335,"articleBody":"Cellulite, auch Orangenhaut genannt, betrifft bis zu 90 % der Frauen.Wie entsteht sie?Die subkutanen Fettzellen werden vergr\u00f6\u00dfert und dr\u00fccken gegen die Haut. Dies f\u00fchrt zu einer typischen kratzigen, orangenschalenartigen Haut.Orangenhaut tritt am h\u00e4ufigsten an den Oberschenkeln, dem Ges\u00e4\u00df und den Flanken auf.Was hilft?1) Bewegung2) Ern\u00e4hrung3) Kosmetik und MassageBewegungSie m\u00fcssen sich nicht gleich vorstellen, jeden Tag im Fitnessstudio zu trainieren. Langfristige, moderate Bewegung wie z. B. z\u00fcgiges Gehen, Schwimmen, Radfahren oder Joggen ist ideal – schon 30 Minuten pro Tag reichen aus, und wenn Sie nicht jeden Tag dazu in der Lage sind, sollten Sie es doch regelm\u00e4\u00dfig tun k\u00f6nnen. Planen Sie Ihre Trainingseinheiten in einem Notizbuch, damit Sie motiviert bleiben und alles schwarz auf wei\u00df haben. Training zu HauseWeite Kniebeugen (2 S\u00e4tze \u00e0 20 Wiederholungen), nach einer Weile Kniebeugen mit Spr\u00fcngenDazu Balldr\u00fccken mit den Oberschenkeln, einen kleinen \u00dcberball vorbereiten und abwechselnd mit den Oberschenkeln dr\u00fccken und loslassen ( (1 Satz mit 30 Wiederholungen)LungesStepsLunges (20 Wiederholungen pro Bein)BeckenhebenErn\u00e4hrungErg\u00e4nzen Sie das Training durch eine gesunde Lebensweise. Verzichten Sie auf Alkohol und Koffein oder schr\u00e4nken Sie sie zumindest ein. Achten Sie stattdessen auf frisches Obst und Gem\u00fcse und einen angemessenen Alkoholkonsum. Essen Sie regelm\u00e4\u00dfig und so oft wie m\u00f6glich Mahlzeiten, die reich an pflanzlichem Eiwei\u00df, unges\u00e4ttigten Fetten und Ballaststoffen sind. Trinken Sie reines Wasser oder Kr\u00e4utertees mit Zitrone.59] Auch hier ist es nicht n\u00f6tig, f\u00fcr teure Behandlungen in einen Salon zu gehen. Es reicht aus, eine Anti-Cellulite-Creme auf die betroffene Stelle aufzutragen und sie mit einer B\u00fcrste zu massieren. Dadurch wird das Lymphsystem in Bewegung gebracht und die Giftstoffe werden aus dem K\u00f6rper ausgeschieden.Tipp: Sie k\u00f6nnen auch selbstgemachte Cellulite-Packungen machen. Dazu brauchen Sie nur 200 g wei\u00dfen Joghurt, 4 Essl\u00f6ffel Zimt und einen halben Teel\u00f6ffel Oliven\u00f6l. Streichen Sie diese Mischung auf die Orangenschale, wickeln Sie sie in Folie ein und lassen Sie sie 30 Minuten lang stehen.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Was hilft gegen Cellulite?","item":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/was-hilft-gegen-cellulite\/#breadcrumbitem"}]}]