[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/welcher-zusammenhang-besteht-zwischen-schlafhaltung-und-gesundheit\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/welcher-zusammenhang-besteht-zwischen-schlafhaltung-und-gesundheit\/","headline":"Welcher Zusammenhang besteht zwischen Schlafhaltung und Gesundheit?","name":"Welcher Zusammenhang besteht zwischen Schlafhaltung und Gesundheit?","description":"Eine Tatsache, die im Allgemeinen offensichtlich ist und \u00fcber deren Wahrheitsgehalt Sie wahrscheinlich nicht lange nachdenken m\u00fcssen, ist, dass der Schlaf einen erheblichen Einfluss auf die Qualit\u00e4t Ihrer Gesundheit hat. Wissenschaftlern zufolge liegt die ideale Schlafdauer f\u00fcr einen Erwachsenen bei etwa acht Stunden. In dieser Zeit k\u00f6nnen sie sich von der M\u00fcdigkeit des Tages erholen...","datePublished":"2021-08-30","dateModified":"2021-08-30","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/858bd846075fd5b8b1d4245db80ad7e97c5f6469ebe7a8ed193790395667b9ae?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/858bd846075fd5b8b1d4245db80ad7e97c5f6469ebe7a8ed193790395667b9ae?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"ffw-stollberg.de","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/wp-content\/uploads\/img_a356294_w3880_t1570947992.jpg","url":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/wp-content\/uploads\/img_a356294_w3880_t1570947992.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/welcher-zusammenhang-besteht-zwischen-schlafhaltung-und-gesundheit\/","about":["Wissenschaft"],"wordCount":360,"articleBody":"Eine Tatsache, die im Allgemeinen offensichtlich ist und \u00fcber deren Wahrheitsgehalt Sie wahrscheinlich nicht lange nachdenken m\u00fcssen, ist, dass der Schlaf einen erheblichen Einfluss auf die Qualit\u00e4t Ihrer Gesundheit hat. Wissenschaftlern zufolge liegt die ideale Schlafdauer f\u00fcr einen Erwachsenen bei etwa acht Stunden. In dieser Zeit k\u00f6nnen sie sich von der M\u00fcdigkeit des Tages erholen und neue Energie f\u00fcr den Rest des Tages tanken. Wenig bekannt ist jedoch, dass auch die Haltung, in der Sie schlafen, von gro\u00dfer Bedeutung ist. Schauen wir uns das gemeinsam an. Dies gilt jedoch nicht, wenn die Kissen unter dem Kopf in astronomischer H\u00f6he angebracht sind. Denn dies f\u00fchrt zu maximalen Schmerzen in der Halswirbels\u00e4ule, und die Schmerzen h\u00f6ren nicht auf. Frauen haben den Vorteil, dass ihr Gesicht frei ist (sie rollen sich nicht auf dem Kissen zusammen wie beim Schlafen in Bauchlage) und daher weniger zur Faltenbildung neigt. Die meisten Menschen meiden jedoch diese Haltung, weil sie nachweislich Schnarchen verursacht. Anstatt die Wirbels\u00e4ule zu schonen, kann es passieren, dass sie mitten in der Nacht einen angenehmen Kissenhieb von ihrem Partner erhalten.Auf dem Bauch zu schlafen gilt dagegen als die schlechteste Position. Diese Position kann die Verdauung f\u00f6rdern (es sei denn, man legt sich unmittelbar nach einem gro\u00dfen Mittagessen hin). Die unnat\u00fcrliche Seitw\u00e4rtsdrehung des Kopfes und die Kr\u00fcmmung der Wirbels\u00e4ule sind jedoch ein gro\u00dfer Nachteil, der oft Schmerzen in diesen Bereichen verursacht.Die h\u00e4ufigste Haltung ist die Seitenlage. Es ist jedoch sehr wichtig, auf welcher Seite man liegt. F\u00fcr unseren K\u00f6rper ist die linke Seite die nat\u00fcrliche Seite. Sie hat den Vorteil, dass sie nicht wie die rechte Seite Sodbrennen verursacht, das auch zu \u00dcbelkeit nach dem Aufwachen f\u00fchren kann. Au\u00dferdem befindet sich das Herz auf der linken Seite n\u00e4her am Boden, so dass es durch die Schwerkraft angezogen wird und leichter arbeiten kann. Diese Position wird h\u00e4ufig f\u00fcr schwangere Frauen empfohlen. Nachteilig sind der Druck auf die inneren Organe und die Faltenbildung, die dadurch entsteht, dass das Gesicht die ganze Nacht auf dem Kissen liegt.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Welcher Zusammenhang besteht zwischen Schlafhaltung und Gesundheit?","item":"https:\/\/www.ffw-stollberg.de\/welcher-zusammenhang-besteht-zwischen-schlafhaltung-und-gesundheit\/#breadcrumbitem"}]}]